ヨガのポーズが取れなくなってる えらいこっちゃ！

3時に目が覚めて、ふくらはぎの激痛で飛び起きました。

コブラかえし、いや　こむら返り　という奴です。

英語だと　charley horse  とwikipedia に載ってましたが、意味がきっと違うんでしょうね。

この説明は　

https://www.cocokarafine.co.jp/oyakudachi/health/201904341.html　を引用しました。

特に中高年に層に多く見られる と言う言葉に喜ぶ私です。

それはさておき、塗り薬を擦り込んで ひたすらマッサージしましたが痛かったなあ〜。

昨日は肌寒いくらいの天気だったのに、夜の水泳の後の風呂の時間が短かった。

慌てず しっかり体を温めて帰宅したら良かったのですが、焦って帰ったのが間違いだったのです。

2年前から 肩や足を痛めて体が固まっている私、何とかしなくては！

そうだヨガをしよう！と言うことで、YouTubeを見ながら、朝ヨガをしてみたのです。

ところがやってみると、まず正座ができない。

あぐらも組めないし、腕で体を支えることもできなくなってました。

で、こう言う時の お助け薬　があります。

高齢ハイカーたちの間では　ツムラの６８　はかなり有名みたいです。

買い置きはありますが、私は漢方薬のアレルギー反応で 肝機能が悪くなった事があるので、服ないようにしてますが、今日は服んでおきました。

それにしても、一番基本のチャイルドポーズでさえ、腕を伸ばせない。

う〜ん、何とかしなくっちゃあ！！